1保健强身多吃香蕉
虽然香蕉有某些食用方面的限制，但其丰富的营养，在食物治疗方面亦有重要的价值，以下是香蕉食疗偏方，提供给大家做参考： 一、治胃溃疡：饭前吃一根香蕉，一日一次即可，持续食用，会有不错的功效。 二、防治动脉硬化、高血脂症：用泡好的茶，掺入捣烂的蕉泥，加入少许糖，每日三餐饭后饮用一杯，须经常食用。 三、防治消化道癌症：每天食用一至四根香蕉，可做为配合药物的辅助疗法。 四、防治高血压：每餐饭后吃一至两根香蕉，长期持续食用。 五、防治便秘、痔疮、皮肤病：每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉，能帮助肠胃蠕动及清除内聚湿热引起的皮肤病。也可制成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉柠檬优酪乳变换一下口味。 六、防治热咳、喉痛、支气管炎：香蕉三根，剥皮切块，加水、冰糖适量，隔水慢炖一小时后取汁去渣趁热食用。 七、改善手脚干裂：每晚沐洗后，取少许烘热的香蕉泥涂抹手掌、脚底，并用手按摩片刻，持续敷用数日。
食用香蕉的禁忌，民间口耳相传：‘筋骨伤，不可吃香蕉，感冒也不可吃香蕉’，依学理角度看来的确有其根据，希望大家能多加注意……
2多吃葱降血脂
现代医学认为，葱有清散血管内瘀血的作用，能降低血液中胆固醇的含量，防止血液不正常的凝固，而防治动脉粥样硬化。葱还能刺激消化液的分泌，具有健胃功能。另外，葱中含有葱蒜辣素，对秋冬呼吸道疾病有预防效果。科学家最新研究发现，经常吃葱不但能降低血脂、血糖和血压，还能使大脑保持灵活，有利于活跃思维。
3夏季韭菜不易消化
韭菜具有特殊的气味，不但能促进食欲及增加菜肴香味，还具有药用价值。其成分中的挥发性精油及含硫化合物，能提升免疫力，抑制癌细胞生长，同时兼具降低血压、血脂的作用，很适合高血脂及冠状动脉心脏病患者食用。此外，韭菜还有助阳固精的效果，在药典上素有‘起阳草’之称。选购韭菜时以当令、韭白部分长脆嫩、无枯黄者最佳。
夏季则不宜多食，因夏韭多半老化而粗糙，不易被肠胃消化吸收，多吃易引起胃肠不适或腹泻。
4薏仁当归粥舒缓经痛
相信许多女性朋友都深受生理期的经痛所困扰。今天推荐大家一道做法简单、材料又容易取得的‘薏仁当归粥’。经常食用，再也不担心经痛的苦恼了。
材料：当归三钱、薏仁一两、糙米一两、银杏二钱。
做法：1、当归煎煮出汁液。2、当归汁倒入已浸泡约四小时的薏仁、糙米及银杏中，煮成糊状，即可食用。
5优格沙拉清爽一夏
夏天想靠吃沙拉减肥的人，酱汁的挑选才是关键所在，油醋汁绝对比千岛酱要来得健康，但想吃得更清爽、更方便，试试优格沙拉吧！
准备原味优格五百克、小黄瓜两条、番茄两个、少许盐及适量的柠檬汁，将所有材料混合，就是一道非常爽口的优格沙拉。这道沙拉在夏天吃来非常清爽，甚至你也可以把它当点心给孩子吃。如果不想这么麻烦，将优格与水果拌在一起吃，也是很不错的吃法。
这里再教你一个利用优格有效去蒜味的好方法:当吃完大蒜，满嘴口臭时，只要将苹果切块混在优格中一起吃，不仅口中的蒜味可以消除，也能帮助消化。
