微循环：从足底到眼底的健康密码

微循环是人体最小的血管网络，负责为细胞输送营养和氧气，同时带走代谢废物。从足底热成像到眼底观察，微循环的检测已成为现代医学和中医诊断的重要手段。

足底热成像技术通过检测足部温度变化，能直观反映末梢循环状态。老年人常因微循环障碍出现足部冰凉，这往往是慢病的早期信号。视网膜微循环作为唯一可直接观察的血管系统，其变化能预测心血管疾病风险。甲襞微循环检查则可评估末梢血供情况。

淋巴微循环在免疫防御和体液平衡中扮演重要角色。微血管通透性异常会导致水肿和炎症，这与皮肤健康和慢性病发展密切相关。中医强调”通则不痛”，通过脉诊可判断气血运行，这也是对微循环功能的一种评估。

改善微循环对养生至关重要。适当运动、保暖、按摩可促进局部循环。中医针灸、拔罐等传统疗法被证实能改善微循环。营养补充如鱼油、银杏叶提取物等也能辅助微循环保健。

对于老年人，尤其要注意下肢循环，适度抬高双腿、穿戴弹力袜都是简单有效的保健方法。规律的作息、均衡的饮食、适度的运动，这些养生之道实质都是在优化我们的微循环系统。

关注微循环，就是关注健康的基础。从日常生活中的点滴做起，让我们共同守护这个维系生命的重要网络。