动脉粥样硬化与微循环：从泛血管疾病到中医养生

动脉粥样硬化是老年人常见的慢病之一，它不仅影响大血管，还会波及微循环系统，导致泛血管疾病的发生。局部缺血是动脉粥样硬化的常见后果，而微循环的变化则是其重要的病理基础。

甲襞微循环、视网膜微循环和足底热成像微循环是观察微循环状态的三个重要窗口。甲襞微循环可以反映末梢血管的供血情况，视网膜微循环则可直接观察眼底血管的变化，而足底热成像微循环则能动态监测足部血流分布。这些微循环的异常往往预示着全身血管的健康状况。

中医理论认为，”气为血之帅，血为气之母”，气血的运行与微循环密切相关。中医诊断常通过观察舌象、脉象等，来判断气血运行状态。对于动脉粥样硬化患者，中医主张”养心通络”的养生理念，强调调畅气机、活血化瘀。

预防和改善动脉粥样硬化，需要从日常养生做起。适当运动可以促进血液循环，如太极拳、八段锦等中国传统运动尤其适合老年人。饮食方面，建议多摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等，同时减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。

此外，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保持心情愉悦，都有助于维护微循环健康。定期进行微循环检测，如甲襞微循环观察等，可以早期发现异常，及时干预。

总的来说，动脉粥样硬化与微循环的关系密切，通过中西医结合的方法，从日常养生入手，我们可以有效预防和改善这一常见老年慢病，维护血管健康。