久坐不动对微循环的危害：警惕 “静” 出来的健康危机

现代生活中，久坐不动成了许多人的常态，然而这对微循环危害极大。长时间坐着，身体处于低活动状态，下肢血液循环减缓，微循环的血流速度也随之下降。这就像河流流速变缓，容易导致泥沙淤积一样，血液中的代谢废物和杂质容易在微循环中堆积。
长期久坐还会使血管壁弹性降低，微动脉和毛细血管收缩功能异常，进一步阻碍血液流动。上班族长时间坐在办公桌前，经常会感到下肢麻木、沉重，这就是下肢微循环受阻的表现。为了避免这些问题，每坐 1 小时就应起身活动 5 – 10 分钟，进行简单的伸展运动，促进血液循环，保护微循环健康。