微循环与消化功能：营养吸收的幕后功臣

消化系统的正常运作离不开微循环的支持，它是营养吸收的幕后功臣。胃肠道的微循环如同一个精细的运输网络，为胃肠道的细胞提供氧气和营养物质，同时带走代谢废物。在胃部，微循环保证胃黏膜细胞能持续分泌胃酸和消化酶，维持正常的消化功能。而在小肠，丰富的毛细血管围绕着肠绒毛，将消化后的营养物质快速吸收进入血液。
当胃肠道微循环出现问题，消化和吸收功能都会受到影响。比如，长期精神压力过大，会导致胃肠道血管收缩，微循环血流减少，引发消化不良、胃痛等症状。一些慢性疾病，如糖尿病，会损伤微血管，影响胃肠道的微循环，进而造成胃肠功能紊乱，出现腹泻或便秘等情况。
想要改善胃肠道微循环，良好的情绪管理至关重要。保持轻松愉悦的心情，能避免因压力导致的血管收缩。饮食上，规律进餐，避免暴饮暴食，多吃易消化的食物，如小米粥、山药等，减轻胃肠道负担。适度的腹部按摩也能促进胃肠道血液循环，改善微循环。以顺时针方向，用手掌轻轻按摩腹部，每次 10 – 15 分钟，有助于消化和营养吸收。