《微循环与睡眠质量提升：优质睡眠的幕后支撑》

睡眠质量的好坏直接影响着人们的生活和健康，而微循环是优质睡眠的幕后支撑。在睡眠过程中，身体的各项机能进入修复和调整状态，微循环也不例外。良好的微循环能够保证大脑和身体各器官得到充足的血液供应，让身体在睡眠中得到充分的休息。
当微循环出现障碍时，大脑供血不足，可能会导致失眠、多梦、易惊醒等睡眠问题。为了提升睡眠质量，改善微循环，要保持规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯。睡前避免剧烈运动和使用电子设备，以免刺激神经系统，影响睡眠。可以泡个热水澡或喝一杯温牛奶，放松身心，促进血液循环，改善微循环，帮助人们进入深度睡眠。