中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。 一、平和质 此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。...

总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，...

    1月 13日，中华中医药学会召开2006～2007年标准化项目终审会，与会专家听取了各个标准、指南编写者的汇报并原则同意各行业标准。    这次进入终审的行...

苍耳是一种中草药，有祛风，除湿，通经络，止痛的作用，用来泡脚有很高的养生价值，那么苍耳怎么泡脚呢？接下来一起来了解一下吧。 苍耳怎么泡脚 取50克左右干燥的苍耳果实，研碎以后放入锅加清...

养生，到底是动好，还是不动好?一种说：生命在于运动;一种说：养生贵在不动。缩头乌龟，曳尾泥涂，不是照样寿逾百岁。依我说，两种观点都偏离了儒家老祖宗的中庸之道，过犹不及。 动，并非不能...

养生之术得益于《黄帝内经・上古天真论篇》者良多。尤其文中所言人能长寿的三大因素“天寿过度，气脉常通，而肾气有余也”为真知灼见。他据此推演出其养生理论并实践多年而获益。今以此文阐释以...

养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。 中医学在长期的发展过程中形成了较为完善的预防学思想和有效的防治原则...

一、多抖 许多人都有走步健身的习惯。其实，“抖”也是锻炼身心较好的方法之一。采用“抖”法锻炼，首先要思想放松，抖动时从容和缓，避免动作剧烈，在室内外均可，以幽静的绿地为佳。早晨8点以...

运动和静养是中国传统养生防病的重要原则。“生命在于运动”是人所共知的保健格言，它说明运动能锻炼人体各组织器官的功能，促进新陈代谢可以增强体质，防止早衰。但并不表明运动越多越好，运动...

近年来，人们都在寻求适合自己的养生方法，有专家倡导的主动养生八法很有创意，值得人们效仿借鉴。这八法是： 不累也休息 这是一种积极的休息方式，是指劳动、工作或学习一段时间后，机体和大脑...