每天吃油盐，多少最合适：有一个公式可以算一下：用5乘以体重得到的数字。比如说体重50公斤，用5乘以50就是250(克)，这就是一天的主食参考量。但是这个主食只是不加油的白米饭和馒头片。如果你...

提到健身，很多人就会觉得是个大工程，需耗时耗力耗钱，其实，很多日常用品都是很好的健身工具，巧妙运用，既省钱又省力还健身，一举多得。 梳子：头部有几十个穴位，每天清晨梳头时，不妨多花...

我每天工作很忙，下班后要辅导孩子学习，还要打理家务，几乎没有时间去锻炼身体，只能望着那些跳广场舞的人心生羡慕。 对门的阿姨是位老中医，一天，她邀我一起去跳广场舞，我指了指孩子，婉言...

性幻想可缓解内急：内急之时却找不到厕所，的确让人难受之极。 美国贝勒医学院男性生殖医学专家表示，性幻想有助于转移大脑注意力，可临时缓解内急。 左脚着地时呼气防止运动岔气 运动中掌握正...

天麻又名鬼督邮、定风草，又因其茎如箭杆而色赤，故名赤箭。传说唐明皇李隆基每日清晨调服一盅赤箭粉，作为滋补上品以保健养生，然后再临朝理政。在四川、云南的民间，有“蜜渍为果或蒸煮食用天...

失眠是一种常见病症，有人认为，睡前饮酒可助入眠。其实，“饮酒助眠”不可取。饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动，使人加快入睡，然而酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大脑...

“今以顺四时、调养神志而治未病者，是何意邪？盖得身全命长者，所以为圣人之道。” ――语出朱丹溪《丹溪心法》 释文：认为顺四时、调养神志，这样的治未病是保全身体、延长寿命的圣人之道，所...

糖尿病属中医的消渴症，长期服用西药，对于肝、肾功能均引起损伤。因此，在尽量减少用药情况下，食疗较安全。在食疗中又以粥疗最为简便，且适于老年人。下面介绍几种能明显改善症状、增强体质的...

胸部避乳头 腹部稍鼓气：患者取仰卧位，刮者站或坐其一侧，或站或坐其头前。先暴露胸部待刮拭皮肤，并涂沫刮痧润肤油或润肤乳。 刮胸部正中线5～8次。刮痧师手持刮痧板，以其薄边为着力点，以补...

百日咳是小儿常见的一种呼吸道疾病，由百日咳嗜血杆菌所引起的，如未得到及时有效的治疗，病程可迁延数个月左右，故称“百日咳”。传染性很强，常引起流行。一年四季均可发生，但冬春两季尤多。...