## 甲襞、视网膜、足底：三面镜子，照见你的微循环健康

你是否经常手脚冰凉、容易疲劳？这些看似平常的症状，可能与你的微循环健康息息相关。微循环，如同人体的“第二心脏”，负责将氧气和营养物质输送到每个细胞，并带走代谢废物。而甲襞微循环、视网膜微循环和足底热成像微循环，就像三面镜子，能够帮助我们窥见微循环的健康状况。

首先，让我们聚焦于甲襞微循环。通过观察手指甲周围毛细血管的形态、血流速度和白细胞数量，可以评估微循环的淤血、缺血和炎症状态。长期高血压、糖尿病的老年人，甲襞微循环往往会出现异常，提示需要加强血压、血糖管理。

其次，视网膜微循环是全身唯一能够直接观察到血管的部位。通过眼底镜观察视网膜血管的形态、粗细和有无渗出，可以间接了解全身微循环的供血情况。糖尿病、高血压患者定期进行眼底检查，有助于早期发现微循环病变，预防视力下降等并发症。

最后，足底热成像微循环利用红外热成像技术，可以直观地反映足底血液循环状况。对于下肢动脉硬化、糖尿病足等患者，足底热成像可以辅助诊断病情，制定个性化的治疗方案。

在中医理论中，微循环与“气血”的运行密切相关。通过调理气血、疏通经络，可以有效改善微循环，达到“未病先防、既病防变”的目的。日常生活中，老年人可以通过坚持适度运动、保持心情舒畅、饮食清淡等方式，养护微循环，远离慢性疾病的困扰。