- 健康大厦离不开微循环这块坚固基石。在呼吸系统，肺部微循环保障气体交换，使氧气进入血液，二氧化碳排出。若肺部微循环障碍，气体交换不充分，身体缺氧，会出现呼吸困难、气短等症状，影响生活质量。
在泌尿系统，肾脏微循环负责过滤血液，形成尿液。当肾脏微循环受损，过滤功能失常，可能导致蛋白尿、血尿，甚至肾功能衰竭。
皮肤作为身体最大的器官，其微循环影响着皮肤的外观和健康。良好的微循环让皮肤细胞充满活力，呈现红润光泽。微循环不畅，皮肤易干燥、粗糙、出现皱纹。
要筑牢这块基石，可坚持每周进行 2 – 3 次力量训练，如俯卧撑、深蹲，增加肌肉量，促进血液循环，改善微循环。饮食上，减少高盐、高脂肪食物摄入，多吃粗粮，为身体提供优质营养，稳固微循环这块健康大厦的基石。
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